为什么运动过后,胸部变小了?
之前写到"训练胸大肌有助减缓乳房下垂“文章,但有网友说,有做这些训练也有在做运动,但最后乳房变小了,这是怎么一回事呢?乳房没有变的坚挺反而缩小了,是运动方式错了吗?关于这个问题,其实在Livestrong上有一篇讲到这个情况,一起来看看啰。
女性及重量训练:破除8个迷思!
你对女性从事重量训练有偏见、异样眼光或迷思。重量训练并不是男性的专长,而女性不是做不到,也许是害怕受伤?目标不同?而乳清蛋白有分性别的吗?之前写过女性重量训练的迷思(女超人、男人婆?),今天来分享Bodybuilding写的迷思。
害怕长肌肉?
为什么要进行力量训练?尤其是女生!
女性有必要做力量练习吗?
多年来,由于发展历史和健身观念的不同,我们曾对健身有一些错误的认识。由于东西方观念的差异,许多女性认为过大的肌肉块影响美观,因此以前大多数女性健 身都是以复杂的上下肢配合动作的健美操为主,以提高身体的协调性为主要目的。然而对上身,尤其是上肢力量练习较缺乏。其实力量练习同样也是非常有益的,适 量的力量练习不仅可增加肌肉的弹性、塑造体型,而且可延缓衰老,是健身的重要组成部分。只要掌握正确的方法,肌肉只能变得更美观,使人显得更年轻、更有活力。
跑步好好玩 女孩一起来街头路跑
“跑步一点都不好玩,每次都被别人刷卡跑在最后面。”
“女生就是跑的慢呀! 男生根本不会等人,都先跑出去,跑到终点也没人陪……”
这是不是每一位想要跑步,但又担心参加路跑活动都要体验遗弃感女孩们的心声?
专属女生的路跑,享受女王级款待!
也许你才刚开始要跑步,对于自己的腿力还没有自信,只能跑跑走走、完成的距离也有限。不要说全马了,半马21K的距离你都觉得是天方夜谭!想要去参加路跑比赛感受一下热情,一则怕被关门、再则怕要早起。
20,30,40少女少妇不同的瘦腿法
随着年龄变化,女性的身体也有在一直变化哦。所以我们绝对不能用一种减肥方法打天下,根据实际年龄和身体状况用不同的方法才能更有效的保持身材哦。
女人夏季健身8大误区
夏天已经来到了我们的身边,夏季它是一个很好的运动季节,女人们可以根据自身的情况,多做些运动来增强自己的体质和免疫力。但是,很多时候人们会发现自己在健身中没能得到想要的结果,这是为什么呢?其实这都是因为你被“骗”了,下面一起去看看这些“骗子”怎么把你们忽悠了的。
名模林嘉绮 健身房里找回自己
名模林嘉绮过去是个不爱运动的人,直到2~3年前接触到运动后,看见自己的改变,不单单只是外在的曲线,运动更让她摆脱低潮期,拥有积极正面的人生态度,同时她也开始注重健康饮食,多些时间与精力给自己,让自己变得更好。