在Livestrong网站上有一篇“The Right Foods At The Right Time”，在适当的时机下吃进对的食物有助于你让你身体保持在最佳的状况。提到了辛苦训练、冗长的会议、耐力训练、休息夜晚及狂欢之后，应该吃些什么呢？一起来看一看啰。

当你跑的距离在20公里以上，肯定需要在跑途中补充能量。运动饮料非常重要，但是有时还不够。咖啡因饮料，如红牛等，也是不错的选择，但是却难于携带。那么还有什么别的选择吗？ 以下是10种可供选择的能量补充食物。