在Livestrong网站上有一篇“The Right Foods At The Right Time”，在适当的时机下吃进对的食物有助于你让你身体保持在最佳的状况。提到了辛苦训练、冗长的会议、耐力训练、休息夜晚及狂欢之后，应该吃些什么呢？一起来看一看啰。

好多跑友已在网上发表了郑开马拉松的经历。这次的郑开马拉松我心理上没准备好，便不去了，我喜欢上上下下弯弯转转的赛道，一条直直的路，太单调了，我会越跑越慢。明年吧，明年去跑。

　　“吃惊，海口马拉松竟成绝笔！须知这是大陆唯一的民间马拉松赛事。现实有些残酷，‘海马’夭折了，如同襁褓中的婴儿，得不到应有的呵护……”近日，得知海口马拉松赛停办，一位业余马拉松运动员唏嘘不已。
　　负责赛事组织工作的海口马拉松俱乐部在公告中这样写道：“经海口马拉松俱乐部研究，因海口马拉松俱乐部组织结构不够完善，人力不足，组织马拉松大型赛事困难很大，决定不再举办海口马拉松赛。”　　“我们有不能承受之重。”海口马拉松赛组织者之一、海口马拉松俱乐部会员李平略带伤感地对记者说，“跑马拉松不易，办马拉松同样不易。马拉松没跑好，是一个人的事。马拉松没办好，会牵涉多少人的喜怒哀乐哟！”
　　据介绍，海口马拉松赛属于民间赛事，被誉为国内第九大马拉松赛，现已成功举办七届，目前参赛者上千。海口马拉松爱好者不但实现了每年元旦办一次全程马拉松赛的诺言，而且从2007年开始，每年国庆还举办一次马拉松半程赛。一个城市一年举办两次马拉松赛，并不多见。
　　“跑马拉松需要一种激情，想想那位希腊士兵的生命之跑，就会激情澎湃。办马拉松则需要一种热情，一种异常高涨的热情，一种持续不衰的热情。办好了，就快乐。功利心越少，越快乐。”李平说，“但是，办马拉松更需要能力，能力不够，只有热情是不行的。”
　　办马拉松要钱，可钱从何来？海口马拉松俱乐部是民间组织，没有经费，工作没有报酬，全凭个人热情。前几届赛事，没赞助，也没奖金，奖品就是块电子表，二三十元钱一块。就这，组织者还要贴钱。2009年元旦海口马拉松，市政府拨了3万元资金，算是最“有钱”的时候，但发奖金、买纪念品、买保险，花了个精光。
　　人手也很紧张。首届海口马拉松赛只有23人参赛，选手们都身兼两职，既当运动员又当裁判员。一位工作人员带着一桶矿泉水和几袋面包，骑着自行车跟随运动员。后来，规模扩大了，开始请志愿者。　　
　　同时，马拉松是一项高风险运动，猝死、受伤时有发生。官方马拉松赛对此都很头疼，民间马拉松赛就更难以承受。
　　马拉松赛涉及交通、安保、医疗、补给、宣传等一系列问题，需要大量时间和精力从事协调工作。光是一个线路问题，就让海口马拉松俱乐部操碎了心。海口马拉松赛从万绿园出发，5公里外就到市郊了。10公里外，就很少人烟。要人气，得选市区，但交通成本要加大。
　　今年国庆期间的海口半程马拉松赛更是“多灾多难”。因涉及安保等诸多问题，原定于今年10月1日举行的比赛命悬一线！当时，报名已经开始，几名外国运动员已定好了9月30日的机票。大家心急如焚：“这可如何是好？要是办不成，可就惨透了！”好在，海口市政府给予了支持，将比赛日期改到了10月5日。
　　赛事总算能举办了，但问题也接踵而来。先是志愿者迟到。离鸣枪不到20分钟，志愿者还在问怎么样才能快速赶到工作地点。比赛开始后，又发生了引导员带错路线、导致运动员少跑800米的事故。此外，在摆放里程牌、发放成绩证书上也出了点小纰漏。
　　“不是外部打败了它，是内部。”李平说，“‘海马’半程赛办成这样，是海口马拉松俱乐部已不能承受马拉松之重了。不再办马拉松了，是一种选择。”
　　海口马拉松赛停办，在国内一些业余马拉松运动员心中掀起了波澜，大家表现出了极大的宽容和惋惜：“停办太遗憾了”、“海南需要马拉松”、“我多想看到它能成长呀”、“在有限的人力物力条件下，办到这种水平，大家都是理解和支持的”、“民间组织举办的海口马拉松赛有力地推动了海口的马拉松运动”……
　　李平的名片上印着两个志向：一是奔跑一生，永不止步；二是把海口马拉松办成正规赛事。他对记者说：“海口马拉松俱乐部不办这个赛事了，但海口马拉松赛还是要争取如期办下去。我将尽最大的努力！”他正在物色其他团队，希望让民间马拉松之梦延续下去。

来源：人民日报 作者：曾华锋

终于，我完成了第一个马拉松。即便谦虚地说，这也足可称之为一个胜利了。

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热忱于马拉松的人都已知道马拉松的由来与起源，马拉松是个地名，公元前400多年，波斯想征服希腊，派出大批的战舰 出征，他们渡过爱琴海，在一个叫马拉松的平原登陆，目际是攻下希腊的城邦-雅典。雅典人组兵前往马拉松应战，虽然人数是以一敌十(雅军1万余人，波军10 万余)，靠占着有利的地形和战略，最终把波斯军赶走了。他们派了斐里庇得斯把战胜的消息传达到雅典，斐里庇得斯一路从马拉松跑回雅典，当到达雅典，他大 喊：雅典人，我们战胜了，之后倒地，力歇而死去。之后从第一届的奥运会开始就有了长跑项目-马拉松，来记忆这一段历史，当然开始，距离有些争议，而有过不一的距离，最后一致认定为是42。195公里(26。2英哩)，而成为现在的标准。

赛前一星期，训练计画都在掌握中，为了迎接大日子到来，这些计画又特别重要，减量的学问是很难处理的，所以ITCA铁人三项教练认证的教练Michelle Portalatin，要传授给大家一些秘诀，帮助你在比赛当天有最佳表现：

从我们开始跑步的那一刻起，每一个人都会想着马拉松，一趟42.195公里的奇妙旅程。一些国际大赛例如纽约、巴黎或者伦敦，它们不仅是一项赛事，还能让我们体验到了如梦如幻的城市风光。然而，如果我们想没有伤痛地、安全地跑完这样的距离，绝非易事。你需要在训练中做到有耐心，恒心和信心。