铁人更要好营养　这样吃给你好成绩

为了拿到好成绩、突破自我极限，每一位三铁人都是卯足了劲在训练上，用游泳、自行车、路跑来填满生活。不过你知道吗？在辛勤训练之外，怎么吃更是关键！正确的营养补给能够让身体活力满点，让训练的成果更完美的展现！

像你们所有人一样，在高中的时候，我特瘦。身高大概就172cm ，体重就是110斤左右。属于那种没胸没屁股的。
如果我一直这样的瘦我也不会想健身想减肥，话到这里别以为我是瘦子增肌。你耐心我慢慢说。

许多减肥的朋友都知道自己的很多习惯不利于减肥，比如暴饮暴食、经常吃应酬饭、爱吃甜食、吃快餐等等，但是还是在减肥过程中，经常因为抵制不了饥饿感、抵制不了美食当前的诱惑而频频“犯规”。