运动偏好：减肥前天生不爱运动，一跑就气喘胸闷，体育课跑步永远是最后到达终点的那么一、两名，经常想各种借口体育课不跑圈，边跑边摆手的说：我，我不行了。

饮食偏好：爱吃肉、爱甜品、爱吃一切油炸以及芝士类的东西，爱重油重辣，除了睡觉都在吃的典型。

答应大家要把近一年来健身的积累和经验分享出来，5点钟起来开始码字，希望下面的“饮食+训练大全”能够让大家吃好运动好生活好喔！关于基础的问题，这次就不再累述了，直接针对HOW，讲一些实实在在的实用经验。

我一直跑步了两三个月或者骑动感单车（单纯有氧）一直不见成效，直到后来10月份我接触了器械，再搭配饮食，身体就直线瘦下来，穿衣服从L到了s号。由此可见，器械是不可或缺的。