【铁人三项】-Jesse Thomas的铁人生活:你的15毫秒成名机会
从去年春天开始,我被一个吸引人的故事迷住了─Zeddie Little,比起在流行八卦天后的来说,Zeddie只不过是个平凡人,他参加一场小型的10K路跑赛,无意中被拍到照片,一切是那么完美,笑容,当然还有髮型。
9个小技巧帮你变身魔鬼身材
身在洛杉矶的你,如果想自驾游到纽约,你会怎么做?是不假思索的驶出车道直奔远途,还是在出发前研究地图,精心计划路线?毫无疑问,充分的准备会让你的旅行事半功倍。同样的道理,如果你的目标是一个健康、苗条、强健的身体,那么首先你应该了解,要达到这个目标,哪些是必须做的。想知道怎样安全、有效的达成塑身目标吗?你需要下面这些技巧。
10种方法来锻炼肌肉
人们为了创造美好生活,每天例行公事的一个非常重要的方面,就是他们健康的目标。这是我们过去曾经涉及的方面,但是这里,要扩展一下。
为了最大化的利用锻炼来增强肌肉,需要尤其注意以下方面:慎重选择锻炼的时间,健身器材的结合使用,以及恰当的锻炼后饮食。以下介绍一些必要的小贴士:
如何锻炼肌肉:权威指南
联网上和杂志上充斥着关于如何锻炼肌肉的错误信息和迷思。不计其数的方法许诺了本需要很费劲才能达到的成果。
如果你未见成效,那说明你采用的是无效的方法。非常遗憾!没有效果是你放弃锻炼的主要原因。
别为没时间健身找借口
当我想摆脱一些不愉快的事情时,我总是喜欢以“没有时间”这句话来为自己开脱。和婆婆共进晚餐?没时间!到干洗店去?你是在拿这个安排和我开玩笑吗?其实这些都不重要。重要的是,当以此来逃避锻炼的时候,没有人试着静下心来扪心自问:你到底有多忙?你是否可以找出一个更好的理由。
健身新手?每天锻炼吧!
我是一个活跃的健身积极分子,我每天在健身房呆至少一个小时,不过以前我可不是这样。以前,我从来就不是什么“明星”运动员,即使锻炼,也都是断断续续的,我试了好多次才养成了固定时间锻炼的习惯。从那些失败的尝试中,我学到的是:如果你想让一个习惯根深蒂固的话,必须每天都要坚持。