【运动营养之科学补给水分知识】水分与电解质补给第三课 – 运动时的水分流失及正确的补充
我们在水分与电解质补给第二课 – 日常中的水分流失及正确的补充介绍了日常生活中的水分流失及正确的补充观念后，这堂课就要进入重头戏啦~也就是运动时的水分流失及补给观念。延续先前第一课所介绍的，我们知道了人体体液是包含水分及电解质，也知道了平常在非运动状态下至少会流失约2,500ml的体液，那在运动过程中，我们应该怎么正确地补充运动所流失的体液呢？
高温频频来袭，今天你补水了吗？
近日全国多地发布高温黄色预警，多个城市开启了“烧烤”模式。肆虐全国多地多日的高温，不仅炙烤着人们的身体，烘焙着人们的情绪，同 时也点燃了人们的创作激情。网上流传着这样的一个段子“高温下，我和烤肉之间只差一撮孜然”，面对高温，网友们依然欢乐不断，高温之下挥汗如雨的小伙伴们 可一定要注意身体，别忘记了及时补水。
