跑步健康饮食五法则：适时补水 偶尔空腹训练并不会有伤害
对于跑步爱好者来说，合理的饮食安排是非常重要的，这不仅有利于你保持健康的身体状态，还将在很大程度上提升你的运动成绩。运动专家总结了跑步运动中饮食安排的五条黄金定律，其主要基础是——简单、平衡和注意补水。
跑步入门常见问题：跑步运动中怎么补水？什么时候补水？补水量多少？
一般情况下我们跑步的时间不是很长，如果环境温度不是很高，也就是说我们出汗不是很多的情况下，一般不用在运动中间去补水，就边跑步边补水。
跑步入门指南：春天跑步运动需要注意的4方面问题
跑步能锻炼身体，增强体质，而且能够提高身体的抗寒能力，防止各种疾病的发生。春季气温变化很大，尤其今年春寒，并经常刮风，在坚持锻炼时首先应注意及时增减衣服。如果过热或过冷，很容易出现感冒。
跑步饮食指南：跑步补水不分春夏秋冬，渴了就喝是训练最佳策略
非常口渴的时候，身体对血清渗透压升高起反应，才会出现大量问题，干扰身体的正常功能。所以在冬夏“渴了再喝”是最安全的策略。比起冬天，炎热的夏天似乎更刺激驱动人喝水。学会信任你的身体，并且明白其发出的信号，这些对你的跑步健身和健康都有相当重要的作用。
天凉好个秋，跑步好过冬
秋高气爽，这微有寒意的天气正是跑步的好时节。跑步是最简单方便的有氧运动，用来减肥、增强体质都很有效。不妨让我们大家一起在凉爽的秋天学习一些跑步技巧，养成良好的跑步习惯，为不远的冬天做好强身健体的准备吧！
