很多女性跑者在跑步或运动时会特别注意自己的造型，事实上服饰的搭配与适度的妆容，可以让你在运动时显得更有精神也更有自信。

核心提示：爱跑步的人，尤其是女性，气色都非常好，只要开始跑，就一定会变漂亮。这是因为，当身体脂肪减少，全身肌肉变得紧实，动作就会随之变得敏捷矫健，加速新陈代谢，皮肤会变得细腻有光泽。

跑步让你的脑部释放大量内啡肽，心情愉悦，再也没办法垂头丧气了。
你还敢跑步吗？

当跑步已经成为健身中的时尚运动，很多人不理解为什么一个简单的跑步都会产生那么多的时尚元素，现在让那些一直在坚持跑步的跑友们告诉你：只要坚持跑步 这些美好的事就会发生！如果没有感同身受的体验，就说明你做的还不够。

电影《卧虎藏龙：青冥宝剑》剧组在广州举行发布会，主演之一的杨紫琼身穿亮黄色的短裙，摆出女侠拳掌敬祝广东媒体新春快乐。多年青春不改的杨紫琼传授健身心得：步行、跑步，是最佳健身减龄方法。

跑步时不能化妆？

Too young too simple！
只需几步，下一个路跑辣妹就是你！

不论男女，有跑步习惯的人皮肤看起来都是光滑细腻，比同龄人年轻。第一功臣是跑步，能改善代谢，不断产生新细胞，老旧废物也会随着汗水一起排出，当然让肌肤看起来更年轻。另外肌肉的活动也会刺激肠子的蠕动，便秘也不药而愈。运动后身心舒畅，荷尔蒙得到调整，这些都有助改善肌肤。