跑步的成绩是一部分跑友特别关心的，尤其是资深跑友，自身的身体状况已经很好，对他们来说，成绩是保持自己跑步积极性和参与性的重要因素。

1.75%的损伤是过度使用造成的。

一个优秀的中长跑运动员必须具备长时间、大步幅、快频率的奔跑能力。要达到这一目的，除了要求运动员具备良好的心肺功能和优秀的身体素质外，还需要运动员具有顽强的毅力和克服困难的精神。因此大步幅和高频率是解决运动成绩的重要因素，而步幅的大小不但取决于支撑腿蹬地力量的大小和摆动腿高抬的能力，同时也取决于跑动中身体重心的高低、摆臂的幅度和意志力的强弱。

当然，并不是只有成了跑步冠军才能成为一个成功的跑步者；只要实现了自己跑步的目标，就是成功的。要成为一个成功的跑步者，需要具备以下几方面的素质：
1、基因（最好父母都是跑步健将，这样就会有跑步天赋）|
2、训练（包括身体训练和精神磨练两个方面）
3、营养（跑前、跑中和跑后摄入的食物和饮料）