明知道跑步可以瘦身，可是却又懒得出门或是觉得跑跑步机很无聊吗？人类真的是一种很矛盾的生物啊！正所谓科技始终来自于人性，所以就有人开发出了一款虚拟实境的电玩，用寓教于乐的方式也能在家运动！

有些初学跑友为了能够让自己跑步进步得更快，会寻求资深跑友的协助，希望能够藉由资深跑友的经验传授，让自己少走一些冤枉路，也学习透过更有效率的方式累积自己的跑者经验值，但是如果带跑的资深跑友与初学跑友之间的默契不足，不但初学跑友不会进步得更快，甚至可能造成反效果，究竟老鸟与菜鸟的带跑训练，有哪些“眉角”要注意的呢？

根 据中华民国路跑协会网站统计，台湾近3年的路跑活动场次自2011年至2013年从89场增加到250场，显示慢跑活动在台湾正在持续发烧。慢跑 虽然有益健康，但有不少人都认为跑部伤膝盖而不敢尝试，不过，美国最新一份研究颠覆这种认知，发现跑步对关节并不会造成直接伤害，体重过胖或是家族有关节 病史者，才须特别注意。

Q：户外跑好还是跑步机上好？

　　当你在奔跑的时候，会感到心脏跳得又快、又重。为什么心脏会跳得这么剧烈呢?

跑步中出现不适的自解方法是什么？
答：如果是胸口疼，此时应慢走，并做深呼吸；如果是呼吸急促，也应该慢走，并保持良好的呼吸，呼气时间要比吸气时间长；而如果是极度疲劳了，则应减速或步行休息。

一提到清晨，人们就会想到“空气清新、适宜锻炼”这几个词。多年来，在公园、江边晨练的身影，一直是广州一道美丽的风景线。但近一段时间以来，“晨练”到底应不应提倡，却成了一个争论焦点。有人认为，早晨空气中二氧化碳含量高，根本谈不上清新，与其早晨锻炼，不如黄昏时运动。因为对这个问题争论不休，有些中小学生及其家长甚至向学校建议，要求取消早上锻炼。

一般情况下我们跑步的时间不是很长，如果环境温度不是很高，也就是说我们出汗不是很多的情况下，一般不用在运动中间去补水，就边跑步边补水。

对于美国人来说，跑步和走路是最流行的运动。但是就提高健康而言二者谁更好一直有争议。现在很多新的研究关于认为跑步没有行走好的提出了答案，他们的结论是什么？这几乎完全取决于你想完成什么？

坚持跑步一定可以瘦，好多励志的例子在这里，就不一一的给小伙伴们说了。做为一个跑步达人，你知道这些吗？

我适合跑步么?
　　1)无论任何年龄的人都可以开始跑步。需要的只是循序渐进。
　　2)女人，老人和小孩都适合跑步，但要讲方法。
　　跑步给人带来的好处：
　　1)跑步能使人镇静下来，不那么忧虑，使人感觉对生命有了更多的控制力，增强自信。
　　2)跑步加强精神集中，使头脑更加敏锐，并锻炼意志力。
　　3)跑步能让人完全沉浸，抛掉自我意识。
　　4)跑步能使人保持年轻的状态，跑步者更长寿。

人们到底多热爱跑步？你每天出门，遇到一个又一个跑步的人从你身边经过，这就是最强有力的说辞。

跑步是一项随时随地可以进行的运动，并且不需要器械的辅助。那么问题就来了——什么时候跑步最好呢？

其实每个人都有最适合自己的跑步时间：

有的人选择晨跑

也有人选择午后跑

更有人选择夜跑

但是，你一定不知道，无论是晨跑、午后跑还是夜跑，它都很有讲究，不能乱跑！

我们大多数人都知道如果病得太厉害，就不能正常上班了。但有多少人知道如果生病了，应该什么时候停止训练呢？

天气开始暖和起来了， 不少人肯定想着赶紧动起来！毕竟“三月不减肥，四月徒伤悲”，跑步谁都会，而你真的适合跑步么？你知道什么时候跑步对身体最好么？你知道什么样的情况下又不适合跑步么？

如果开始跑步，或有意愿踏上成为跑者之路，这里有几个重点必须牢记在心。这几个重点不管是初学者到成为很不错的跑者都适用。

什么是步频？跑步步频如何把握？下面我们一起来看看跑步步频及注意。

跑步健身有哪些好处？跑步时有哪些注意事项？跑步健身有什么原理？下面我们一起来看。
　　运动生物化学研究发现：在跑步开始的5分钟内，心脏为了适应机体的运动而进行调整，心跳显著增快，心脏泵血加剧，但其程度是不均匀的，被称为“心脏适应期”。跑步持续5分钟后，心脏已经适应，心搏有力，泵血均匀，并随时根据运动量的大小作出相应的调整。

跑步虽然是最常见的锻炼方法，但跑步的要求却不简单。跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来伤害。
　　有人可能有疑问：“跑步不就是比走路快点，跑起来就可以吗？”如果这样想就大错特错了，以下是专家给出的正确跑步姿势，看看你做得对不对。

马拉松、铁人三项、游泳、自行车、田联赛中的WL是什么意思？

这个术语常出现在国际性体育赛事中。

WL是World Leader的缩写词，表示当年世界最好成绩。

体育比赛中的CR是什么意思？
体育比赛中的NR是什么意思？
体育比赛中的OR是什么意思？
体育比赛中的WR是什么意思？

马拉松、铁人三项、游泳、自行车、田联赛中的WR是什么意思？

这个术语常出现在国际性体育赛事中。

WR是World Record的缩写词，表示世界记录。

体育比赛中的CR是什么意思？
体育比赛中的NR是什么意思？
体育比赛中的OR是什么意思？
体育比赛中的WL是什么意思？