参加100哩耐力赛需要很大的勇气及非凡体力才能完成，然而对现年57岁(1957年出生)的刘祈伟却是愈跑愈有劲，他近日完成过去十年的第15个100哩耐力赛，成绩是29小时22分。该赛叫做“洛杉矶天使峰100哩耐力赛”（Angeles Crest 100 miles Endurance Run），由于在高山上及深谷里跑的落差极大，被认为是南加州最具挑战性的耐力赛。

特别喜欢伊莲帮我拍的这张终点照，这里的逼逼声特别有生命力（笑，好听，又一圈了）。

陈彦博经过这周最后七天在白马市当地的训练，在明天即将迎面挑战578计画进行到现在中最为艰难最没有把握的育空特区700极地横越赛，长达13天的长距离横越，全程独自一人前进，每一天的水、食物、睡觉全靠自己，这场比赛的每分每秒都是严酷的挑战，但彦博仍然勇敢向前，准备就绪，只待枪声响起全力前进。

有山有河，有云有雾，还有蜿蜓的小路，更有一群勇者，挑战着海拔2000公尺以上的南横台20县道，就是赫赫有名的南横100K与108公里超马赛，今年是第5届。我是第2次参加，2011年第1届曾参加过，但路线不一样，当年因为坍方只能跑到天龙饭店，就折回来"初来"跑两趟凑满100KM，当年也没有跑好，记得70K以后就挂了，跑超慢的，以10小时54分完赛，今年100K的路线很正常，可以跑到向阳前4KM折返，坡度与爬高都比第1届难很多，但我进步了，以9小时21分完赛，事隔4年，居然进步了1小时半。

大多数人都能想像一个理想 马拉松 跑者的模样，身子不像篮球员这么高、身形有点瘦削、跑步的姿态非常流畅。但对于一个跨越岩石步道与山岳地形的超级马拉松跑者，我们也是这么想吗？在卡尔加里大学的米勒研究中，一个走上山径的越野跑者与长距离的跑者是两种不同的类型。

　　经过无数次全程马拉松的洗礼，你已经成为一名长跑健将，但比起当初，跑马对你似乎也少了点刺激、少了点兴奋，或许是时候往更高处—超级马拉松—迈进了。

准备要去参加超级马拉松？这是你的第一个超马吗？或者是第一个进行的50公里的越野赛？那一定要好好准备，以下提供十项进行越野超马赛的重点，包括了赛前准备、赛事进行中碰到问题的解决方法，不仅适用于接下来即将展开的石门水库越野超马赛，也是喜爱越野跑与超马的你不可或缺的准备建议！若是有其它建议，也欢迎大家在文章下方留言。好好享受一场越野超马赛吧！