摘要：北京奥运会就在眼前。倘能在训练方法上创新、革新，可以帮助中国田径争取较好成绩，可望夺四、五枚金牌或更多。
　　关键词：一元训练理论；训练大方法；训练方法；田径

　　摘 要 伴随着世界各国各种赛事的开展，我们国家众多体育项目都有了明显的提高，然就中长距离跑项目而言，目前尚处于薄弱的地位。本文将主要采用文献资料法，以马拉松运动在日本的发展历程和客观现实为大背景来论述日本马拉松运动人才辈出的原因，从而为我们国家长距离运动项目提供些许借鉴。

北京马拉松训练还有不到七周了，训练进入关键阶段。

一。强化训练

临近比赛，加大训练量以充分疲劳身体再减量调整是常见的赛前训练手段。对于新手，这可能意味着尝试从未跑过的距离。几个月的持续训练，不论新马老马，累积的疲劳是不可避免的。