这是一道酸甜可口的健康甜点，山楂和苹果都能提供大量的类黄酮和果胶，其中山楂有开胃助消化的功效，同时富含维生素C和有机酸，能够促进铁的吸收，对于补血有一定的作用。果胶能帮助清楚体内重金属，并帮助延缓餐后血糖的上升。此款甜点尤其适合那些身体虚弱、消化不良、低血压贫血的女生，来吃上这么一碗，胃肠舒服了，心情也变得舒畅啦！食谱内容来源于范志红老师，厨男制作分享之。

苹果

到了秋天，正是苹果占领市场的时候。比如嘎啦苹果，有着红彤彤的表皮和香甜的气息，是入秋之后水果的不二选择。

众所周知水果是很有营养的，我们中大部分目前对水果的消费实际上是超过我们所知道的。对健康有利的水果是如此的强有力，它覆盖了广泛的物理学问题。从补充能量、保持每天健康到保持心情舒畅从而预防癌症。这些美味的食物拥有使它们获得好评的特性。为什么我们需要认真对待这些水果，并且每天需将其纳入我们的饮食中呢？原因是多方面的。下面举几种健康的水果以及它们给人体带来的利益。

“一天一个苹果医生不来找我”这是童叟皆知的谚语。它真的有什么价值吗？一个再普通不过的苹果真的能帮助我们保持完美健康吗？但事实上它只是便于好说好记的童谣而已。

人们都说：一日一苹果，医生远离我。真是这样吗？想想如果苹果不是在超市里买的呢？

就在这个月，美国《预防杂志》揭露了一系列我们日常生活中常吃的食物，实际上它们含有大量的毒素和化学物质，连专家和农民看到之后都大呼恐怖！

下面就是杂志说揭露的食物，一起来看看吧：