“勇敢踏出舒适圈，目标就会越来越近”──吕淑恂

近两年，路跑风气盛行，不只是男生，越来越多的女生也加入了这个行列，但是男女先天的生理差异，女生入门的门槛也比男生更高。“Pinky粉红铁人”，一个专属为女生设计的训练营，里头除了有女孩跑步班、游泳班之外，还有女孩铁人班。Pinky团队相信，如果找到好的教练和志同道合的伙伴，学习这些就会变成一件很简单的事，而且还会让自己看起来更亮丽而有自信。

如自己的孩子般栽培选手

我未完成的奥运梦，希望下一代能逐梦成功。

55岁的杨英棋，年轻时曾是台湾顶尖的自行车选手，但当时因为政治因素，而被隔绝于亚、奥运等国际赛事；屋漏偏逢连夜雨，21岁时，他遭受重大车祸被迫结束选手生涯，之后曾当过麵包师傅，于1990年转型成为教练。

自行车运动的灵魂在于伦理、传统、文化

狄懋昌，1981年曾创下集体出发争先赛纪录，获颁中正体育奖章；于1988年为首位台湾人赴东德考取国际教练证，多次带领车手征战奥运；1995年服务于体育总会，现今于大专院校担任系主任。

骑登山车的乐趣和你的技术水准以及路线难度相关。当你骑进林道，若路线难度太高让你恐惧，便没有乐趣可言；但如果太简单，又会觉得太无聊。遇到障碍，你会如何处理？1.撞过去；2.绕过去；3.飞过去；还是4.吸收它？当你穿越崎岖路面，骑得零零落落，第一个念头是：1.换更长的避震行程；2.用更快的速度掠过；或是3.练习更流畅的技巧？不论你的答案是哪一种，都是解决障碍的方式之一，但很可能有更好的做法，带你进入更高的层级。以下简介《掌握登山车技巧》的各章节内容，帮助你突破关卡，更上一层楼。

38年车界经验，反思竞技运动的必要性？

台湾自行车运动发展，是勇往直前还是故步自封，56岁的黄金宏点滴在心头，他年轻时曾是自行车国手，退役后服务于自行车产业，转至自由车协会服务长达16年，承办了14届环台赛，2003年起任职于台北体院自行车讲师。一路走来始终离不开自行车，个性敦厚的他无怨无悔的将所学贡献于车界。