今天立秋，但是八月的阳光还是炙热得很。很多小伙伴都问我，夏天不太爱吃饭，总想吃冰淇淋，吃了又怕胖，到底应该怎么控制？

天气炎热，我们需要经常补充水分。渴了累了的时候，我们很容易喝一下列举的“减脂杀手”，看完这篇文章，一起记住它们的真面目！

零食是指三餐时间之外所吃的各种食物，说到零食，多数人都会把它和不健康联系在一起，但零食的种类是多样的，如果会合理选择零食，控制好总量，零食不仅不会危害健康，还可作为一日三餐之外的营养补充，同时，可以防止正餐的暴饮暴食，对健康是有益无害的。
那么，如何合理的选择零食呢？

众所周知水果是很有营养的，我们中大部分目前对水果的消费实际上是超过我们所知道的。对健康有利的水果是如此的强有力，它覆盖了广泛的物理学问题。从补充能量、保持每天健康到保持心情舒畅从而预防癌症。这些美味的食物拥有使它们获得好评的特性。为什么我们需要认真对待这些水果，并且每天需将其纳入我们的饮食中呢？原因是多方面的。下面举几种健康的水果以及它们给人体带来的利益。