咖啡因让你快速思考、提升运动表现并且活的更久
开会前来一杯咖啡,咖啡因(Caffeine),让你思考速度快、注意力集中、情绪更为愉税;而在运动或健身前,也来杯咖啡,提升速度及耐力,让你更能享受运动训练的内容。此外,咖啡也有助于降低心臟疾病、帕金森氏病发生的机会。咖啡到底有什么好处呢?
对于运动女士们最好的10样食物
对于有运动习惯的女士们,在女士健康网站Women’s Health写了一篇10 Best Fitness Foods For Women的文章,介绍了10样最好的食物,让你在运动的过程中可以得到很棒的效果啰。
维他命C、D及E对于肌肉恢复的帮助
昨天听完徐国峰教练的讲座之后,山姆伯伯迫不急待研究讲座的内容,尤其是关于运动后营养补充的部份,除了蛋白质之外,包括了维他命的部份。而运动后带给身体什么影响,又为何要补充维他命呢?一块来看一看啰。