听说用肌肉训练能减肥，真的吗？长肌肉的话，代谢就会上升！减重瘦身的关键，取决于摄取的卡路里和消耗的卡路里的收支平衡。如何效率良好的把吃下去的食物热量使用完毕，将成为瘦身重点。

Q：每次到背部的时候就特别担心，重量轻了怕没有效果，重量大了又怕动作变形导致受伤，是不是太心急了？