咖啡是运动员的好朋友?其原理为何?饮用量?饮用时机又该如何拿捏呢?
咖啡可以说是运动员的好朋友,咖啡里头所含的咖啡因对于强化运动表现更早已被证实有效,但其原理为何?饮用量?饮用时机又该如何拿捏呢?这一篇文章提供一些线索给你!
咖啡对跑友的八大益处
许多人在一大早上班上课时,会来一杯咖啡提神醒脑,帮助自己获得一天活力的来源,可是在跑步的时候是否可以喝咖啡,正反两方都各有不同的看法。不过已有研究指出喝咖啡对于跑步有以下正面的帮助,或许可以做为跑友们在跑前与跑中的饮食与补给策略的参考。
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