咖啡可以说是运动员的好朋友，咖啡里头所含的咖啡因对于强化运动表现更早已被证实有效，但其原理为何？饮用量？饮用时机又该如何拿捏呢？这一篇文章提供一些线索给你！

你能想象没有咖啡的生活吗？我们会像雄蜂一样每天早晨在附近困惑蹒跚几小时，丢失掉宝贵的方向感。我们爱咖啡所独有的风味，它的馥郁芳香，它的提神功效，然而它还有至少二十种可激发我们兴趣的理由让我们存储一些。这些秘方会给你带来一些关于新鲜咖啡豆或煮过的咖啡渣的不寻常的惊喜和用途，而这些咖啡渣每周都被成磅的扔掉或剩在你的杯子底。

咖啡有益健康。大量的研究证明，每天有规律的喝咖啡的健康人群——即使每天多达2~5杯——比那些很少喝咖啡和不喝咖啡的人身体更加健康。