设立简单的目标
工作也好，生活也好，明确的目标是成功的一半。你一定有过这样的经验，有时候，我们早上给自己列举一天要完成的任务。一天下来，如果你完成了当天的所有任务，即使累，心里也充满了成就感。
很多想减肥瘦身的人也会给自己制定目标，比如“两个月瘦十斤”等。但是，很多人记不起上一次成功完成自己的瘦身目标是什么时候。
为什么？

引言

肥胖是国际性公共健康问题，美国人也是世界上体重最大的国家之一。近年来，美国的肥胖人数在逐年上升。

让你的减肥目标成为事实，只要遵循这些经过证明的方法。

学习减肥理论非常容易，但是将之付诸实际并坚持到底却十分困难。诚然有许多控制热量的方法和食谱，但是它们皆需要耐心和不懈的坚持！很多人信心满满的开始，但迅速退却，这大抵是因为他们没有得到预期的结果——他们并没有意识到小的进步也是进步！

然而，还是有很多人成功的改造了自己的身体，这些人有一些共性。这里就列出6个成功减肥人士的习惯：

“反正有一天我一定会瘦下来！”手上拿着家庭号洋芋片的我这样对自己说。