一天时间中最佳的运动时间，适合哪种运动方式，一直都是备受争议的话题。运动时间不存在特定的好或不好，只是不同的时段运动会有不一样的效果，不一样的时间段适合做不同的运动。

应该在饭前运动还是饭后运动？

一提到清晨，人们就会想到“空气清新、适宜锻炼”这几个词。多年来，在公园、江边晨练的身影，一直是广州一道美丽的风景线。但近一段时间以来，“晨练”到底应不应提倡，却成了一个争论焦点。有人认为，早晨空气中二氧化碳含量高，根本谈不上清新，与其早晨锻炼，不如黄昏时运动。因为对这个问题争论不休，有些中小学生及其家长甚至向学校建议，要求取消早上锻炼。

除了Sun Salutes 那些让人兴奋的瑜伽动作和向后伸张的动作之间的区别，谁更适合于在早上做？那些让人清醒的向前屈伸的动作和原地倒立，哪个更有可能让人了在晚上冷静下来？这的的确确困扰着人们。