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对于路跑挑战已经驾轻就熟，想要再进一步挑战更高强度的体能极限，铁人三项绝对是跑友的最佳选择。但是正所谓“隔行如隔山”，经历丰富的跑者转战铁人三项 不能顺利完赛，甚至发生意外事故的情况也时有所闻。因此当跑友在面对第一个标铁的挑战时，懂得如何运用正确的训练方式，让自己最有效地运用有限的时间，达 到足够的训练量，同时避免运动伤害，并且有机会创造好成绩，绝对是初次挑战铁人三项的跑友最重要的目标。