这几年，运艳桥的脚步从塔克拉玛干大沙漠奔跑到了美国西海岸，走过了尼泊尔的雪山之巅又踏上了法国的勃朗峰。皑皑雪山印下他坚强的足迹、茂密丛林保留了他奔跑后的汗水、酷热的沙漠上看得见他坚强的背影。

2013年The North Face 100K是江晏庆第一次参赛100公里赛事，当时他研究所毕业即将毕业，希望将100公里送给自己当毕业礼物。有许多参赛越野经验的晏庆，赛前有严谨的规画和训练，但一战成名，以7小时58分38秒完赛，超级黑马之姿夺冠，虽然目前正在当兵，不克参加今年的100K，他还是分享了很多宝贵的知识供100K选手参考哟！

　　刘君彦，女，38岁，北京市昌平区回龙观小学体育教师。2010年北京TNF100越野跑挑战赛50公里女子冠军，2011年TNF100越野跑挑战赛百公里女子冠军，2011年北京国际徒步大会100公里冠军。

邢如伶
　　2009年TNF北京100公里耐力赛冠军
　　年龄：46岁，
　　单位：北京市昌平区南口医院
　　职位：护士长
　　体重：94斤

过去两周时间，我一直想透过各种媒介，去追踪这个名叫利兹•霍克的英国女人，看看她究竟跑到哪里了，知晓一下她的近况。

当今世界，谁跑得最快？这个答案已经妇孺皆知。在历届奥运会或世界锦标赛上，只有100米项目的冠军才能被称为“世界上跑得最快的人”，博尔特自然当之无愧。但是，谁跑得最远？这个答案恐怕没多少人知道。

2011年1月29日8：00，冬季的风依然凛冽，一群长跑爱好者按约定在北京地铁四号线天宫院站集合，为两位跑友送行。“喃喃”和“Fly”（网名）将从这里出发，计划用两天时间跑到位于河北保定的老家，用一种独特的方式迎接新春的到来。

2014 年 The North Face 100 国际越野挑战赛 – 台湾站

50K组之我见

我一辈子都热爱运动，而虽然先天条件不理想，但我始终最爱跑步。她是我的初恋，也是一辈子最忠实的伴侣。

看过麦杜格着作《天生就会跑》的读者，都会对书中一名力抗塔拉乌玛拉原住民的女性跑者安‧崔森(Ann Trason)印象深刻，她的连霸以及强悍不言而喻。而当安‧崔森自从脚伤退隐，跑步纯作休閒，不再积极出赛后。超马界似乎就短缺了能承接此斗魂意志的女性跑者。即便是书中以恶搞与美貌盛名、年轻一代的『小女巫』珍‧雪顿，在成绩与意志上也无法承接。

但还好，与安‧崔森同期的年代，我们还有卡蜜‧史密克 (Kami Semick)。

　　对于喜欢挑战极限的人来说，
　　42.195公里实在不过瘾，
　　跑上24小时、48小时甚至是六、七天，
　　那才叫真正的马拉松。

追溯The North Face 100 ®亚太地区的系列赛，从2008年开始举办，7年来有8个国家参与，其中包括泰国、台湾、菲律宾、中国、澳洲、新加坡、日本和香港，以“BREAK ALL BOUNDARY 打破所有界限，探索永不停止”的精神贯穿赛事，适合长距离越野跑的选手来挑战。

这次比赛，10K选手可以体验将近4K的山径越野跑，一路上上下下的路段，就是一种挑战，重头戏放在30位挑战100K的选手身上，要说路线有多难，连小编开车都觉得很远，进去山林里抬头一看，山径路跑段都是泥巴路和阶梯，前50K只能用“陡上陡下”来形容，后50K的平路每个选手看起来都非常疲累，这是场考验意志力的大挑战！

今年进入第三年的The North Face去野俱乐部，2/22在美丽的林美磐石步道举办，持续向大家推广越野跑，当天由何万豊、黄崇华和纽西兰选手Ruth Charlotte Croft教授大家越野技巧、装备、跑步须知外，还可以享受一路的美景，途经石磐瀑布、林美草湳湖、五峰旗拦沙坝，这条路线难度不高，最小的参加者8岁，年纪最大的是58岁，适合全家一起来体验。

今年的比赛，赛前don1don为大家做了很多的介绍，不管是比赛历史、今年的赛事重点、路线分享和技巧分享等等，其实里面都提到，以100K和50K赛道来说，这次的越野赛道是台湾比赛四年来最长的，也是最难的，所以今年比赛挑战者不管有没有完赛，都是勇士。

住在加利福尼亚州，31岁的美国人汀。波芢(Tim Borland)，曾经参加过25次的耐力赛，包括了马拉松、铁人、超级马拉松和24小时耐力赛，於2007年9月3日开始，在美国各地连续63天内跑63个全程马拉松，他在跑时会推着一摺迭式婴儿车。为患得毛细血管扩张性失调(Ataxia-telangiectasia)的儿童筹款。这是一种罕见的退化性疾病，患上此疾病的儿童同时期也可能会有大脑麻痺、肌肉失调、胆囊纤化和癌症，一般上未至成年期便已死亡。

全台湾最会爬楼梯的男人陈福财，因为从小住在山脚下，他无意中发现自己擅长爬坡，就这样练成台湾登高赛之王，很少出现在其他比赛场合的他，这次难得 现身，“有越野赛还是会去参加，明年会想再来，当作101（登高赛）之后调整，也当作训练。”福财说，这次他也很享受比赛过程，“到上面虽然有太阳，但是 风很凉快，风景也很漂亮，但是跑太快没注意指标，有跑错几次一小段。”福财说，在这么多阶梯的比赛中，就属于他的场子，拿下这次的冠军宝座还是很谦虚， “他们都让我。”福财说，真是一个亲切谦虚的强者，但是看他的背影，身上的肌肉线条一看就知道实力不凡。

前言：和以往写马拉松的文章不一样，本篇文章重点讲述的是比赛总结和战术经验。马拉松是70%的实力+30%的战术，重点在于跑步过程。而这种山地越野赛战术的贡献远超80%，所以大部分文笔会放在赛前战术/装备和赛中调整上。希望与大家分享山地越野跑的非同寻常的体验。另外，希望读者(尤其是跑步爱好者)认真读完全文，虽然非常长，但是绝对是有帮助的。

　　新浪编者按：本文作者荒城是国内耐力跑圈子里大名鼎鼎的牛人。荒城是他的笔名，实名是曾华锋，在《人民日报》任藏文版副主编，是国家体育总局《中国体育》专栏作家，也是100公里户外耐力跑运动员。

　　北京长跑节？北京马拉松？哼，我说的可是超长距离马拉松赛跑，参赛选手跑了42.195公里（26.2英里）只算是热身，接着才正式进入100英里（约161公里）赛跑阶段，而且有时距离还更长。如果你有幸成为这些选手中的一员，你一定知道：汗水、泪水和各式小配件会支持你抵达终点。

  险峻的关隘，葱茏的群山，逶迤的道路。4月25日清晨，98名参加THE NORTH FACE 100北京昌平户外耐力跑挑战赛2009的选手兴奋地聚集在居庸关长城前，或热身，或拍照，或补给，或换装……都说“不到长城非好汉”，能在长城上下跑百公里，更被誉为“钢人”。