【Mayo健康指南】营养与健康饮食#目录
营养学基本知识
你是否感觉无法跟上最新营养资讯的步伐,因为它们总是不断变化?的确,人们对于营养和健康饮食的理解日新月异,但仍然有一些值得牢记的基本知识,理解了这些基本知识,你就能更好地对营养学领域的最新研究和建议进行分类整理。
Mayo健康指南第一期
欢迎关注Mayo健康指南,该项目的宗旨是介绍权威健康知识,共享健康生活。健康不是一切,但没有健康就没有一切,让我们一起来关注健康知识,自身受益的同时,也造福他人。所有信息暂时来自Mayo医疗中心官网。
有氧运动:如何来热身和降温#健身【Mayo健康指南】
你要准备打开椭圆机或者在跑道跑步。然而,开始之前考虑做一下简单的热身,并在结束锻炼时候做一下降温活动。肯定的是,热身和降温活动可能会让你的锻炼时间有所增加,但是它们也可能帮你保持更健康。
【Mayo健康指南】眼睛损伤:保护视力小贴士
眼睛可能会突然的就在某处就受伤——在厨房,在工作地或者操场。飞起的香槟软木塞或者弹起的橡皮筋都可能是祸首。用几个简单的方法就可以减少眼睛受伤的风险并且懂得何时该去看医生。
身体有多健康,来瞧瞧是否合符标准 #健身【Mayo健康指南】
准备开启一份新的健身计划?来通过一个4部分的简单测试来看看你达到了什么身体状况吧,你可以根据这个测试可以设定你的健身目标和进程。
旅行锻炼:商务人士的健康小贴士#成人健康【Mayo健康指南】
如果你的工作让你总是在旅途上,你会了解要保持你的健康计划是多么的具有挑战性了。长时间的行程和来来回回的会议可能让你的计划安排中没有多余的时间来进行旅途锻炼——但是运动并非徒劳无用的。在你的旅途中,只需腾出并安排一小点的时间就可以让你身体保持良好状态。不妨考虑一下这些简单的旅行锻炼小建议吧。
健身项目:6个步骤来指导你进行选择#健身【Mayo健康指南】
健身项目种类繁多,从瑜伽和普拉提到踏板操和力量训练——或者是在家里或者是在健身房。那么哪一种健身项目最适合你呢?来用这六个简单的步骤找到答案吧。
【Mayo健康指南】:从做到这5步开始
你是否考虑过为自己开始一个健身计划?因为这对你大有益处!仅此5步你就可以达到你的健康生活模式。建立起一个健康的生活模式是你一生健康的重中之重!适当的体育锻炼可以帮助你减少患慢性病的风险,改善你的平衡力和协调力,帮助你减轻体重——甚至可改善你的睡眠并且建立自信。要得到这些好处,你仅需5步。
【Mayo诊疗中心疾病大全】过敏症
定义
当你的免疫系统对外来物如花粉、蜂毒或宠物毛屑发生反应时就会发生过敏。
你的免疫系统产生一种被称为抗体的物质。有些抗体可以保护你免受有害物质的入侵,这些有害物质可引发疾病或感染。当你过敏时,你的免疫系统会产生抗体来识别某种特殊的过敏原作为有害物质,即使这种物质无害。当你接触到这种过敏原时,你的免疫系统会引起皮肤、鼻窦、气管或消化系统的炎症。
过敏的严重程度因人而异,可以从小的疼痛到过敏症——一种潜在的威胁生命的急症。过敏不能治愈,许多治疗可以帮你缓解过敏症状。
【Mayo诊疗中心疾病大全】阿尔兹海默症(老年痴呆症)
定义
阿尔兹海默症(又称老年痴呆症)导致大脑逐渐恶变。最常见引起痴呆——一组可造成智力和社交技能进行性衰退的脑部疾病,发展到足够严重时会影响日常生活。在老年痴呆症,脑细胞退化并死亡,引起记忆和心理功能的持续下降。
【Mayo健康指南】健身#健身的基本知识
为身体健康所能作的最好的投资就是开始一项健身计划。毕竟体育锻炼能降低患慢性疾病的风险,能增强身体的平衡和协调能力,还能帮你减轻体重——甚至能提高自尊心。无论年龄、性别和体质能力如何,你都能从健身中获益。
【Mayo疾病大全】(儿童)先天性心脏病
【概述】儿童先天性心脏病(先心病),即孩子出生时带有心血管结构的异常。对父母来说,若得知自己的孩子患有先心病,难免会担心孩子短期与长期的健康;不过,学习一些关于先心病的知识会让你更加了解孩子的病理状况,以及未来可能会出现的问题。