什么是血糖指数和低血糖指数?如何制定你的低血糖指数食谱?
有一种餐单饱腹感强,而且有助于纤体和排毒,即使减肥期间也不会有便便困难的烦恼。我在给国家队运动员减体重时,燕麦、蔬菜、坚果和低脂奶经常是我列入食谱的食物,因为他们有一个共同点特点——血糖指数低!
吃糖是引发糖尿病的罪魁祸首吗?
这显然是一个常识性错误,没有证据表明吃糖和糖尿病之间有什么直接联系。
不,吃糖并不会引发糖尿病。但糖和其他含糖类食品富含热量,它们会增加你的体重,而过度肥胖则大大增加了罹患2型糖尿病的风险。
有一种餐单饱腹感强,而且有助于纤体和排毒,即使减肥期间也不会有便便困难的烦恼。我在给国家队运动员减体重时,燕麦、蔬菜、坚果和低脂奶经常是我列入食谱的食物,因为他们有一个共同点特点——血糖指数低!
这显然是一个常识性错误,没有证据表明吃糖和糖尿病之间有什么直接联系。
不,吃糖并不会引发糖尿病。但糖和其他含糖类食品富含热量,它们会增加你的体重,而过度肥胖则大大增加了罹患2型糖尿病的风险。