任何马拉松训练计划的最后成果应该就是有好的耐力。“耐力”这个词指的是什么呢？又该如何做才能培养耐力呢？

新年年假刚过，却一点也没有Monday Blue，因为今天要访问热血大叔史恩，相信很多跑友都已经知道这位常出现在我们周遭的亲切面孔，他是广告里笑着说，“小敏，我载你去!”表情灵活、抛着媚眼的大叔，也是白兰氏鸡精广告里感动了许许多多中年朋友的梦想大叔，他是史恩。

你是全程马拉松成绩在三小时半以内，有决心想跑进三小时内的跑者？苦练马拉松已久却一直在破三大关前徘徊不得其门而入吗?害怕漫无目的的练习无法达到效果吗？想参加训练课程但时间总是无法配合吗？此次由徐国峰和罗誉寅两位实力坚强的跑者与讲师，帮助您跑进台湾破三名人榜，一战成名！

眼尖的朋友应该已经发现 耐力网 跑步训练计划于8/1凌晨悄悄改版啰。本次改版除了修复一些后台功能外，最重要的是新增两项功能：整合全马训练计划以及新增耐力网课表说明。此外，所有距离的耐力网科学化跑步训练计划正式全面免费开放使用。

波士顿马拉松赛常见问题：波士顿马拉松什么时候举行？波士顿马拉松什么时候开放报名？波士顿马拉松参赛资格有哪些？

波士顿马拉松什么时候举行？

每年爱国日（四月的第三个星期一）

纽约马拉松赛事临时取消，想必造成上万跑者的困扰，但是热血的运动人，怎么可能閒的下来，用2-4周临时安排一场赛事，报名可能不成问题，但是训练 计划就非常重要了，关键是维持体能，但是又不能让自己太过操劳，以免短时间内消耗完比赛需要的体力，“离比赛时间越接近，跑量越该减少。”Coach Jenny说。