浅谈在减脂期如何应对暴食症
我不敢说你看完这篇文章就能成功治好你的暴食症,因为暴食症目前还是个世界课题。暴食过的人十有八九是女孩子吧。那么这里要说明一点:这篇文章是写给:减肥的时候经历过暴食的妞们看的。旨在抛砖引玉,看完后在我这畅所欲言吧:说说你暴食的经历,当遭遇暴食时候你是如何应对的?有什么说什么,让我们一起找到原因和应对政策。
饮食减肥指南:减肥期可不可以吃坚果?
坚果由于富含脂肪和较高的热量值,所以被许多人列为减肥的禁忌食物,减肥时进而远之。其实从营养角度仔细分析,发现坚果其实还是具有很多有益健康的营养物质,同时由于它们还具有高饱腹感、低血糖指数、富含抗氧化剂等优点,只要控制好食用量,是减肥期间的好帮手,营养师推荐的健康减肥的佳品。