红榜

1.原味或者希腊酸奶

众所周知酸奶对健康大有裨益，但你知道它也是你保持腹部平坦的好助手么？
酸奶中的益生菌可以保持你的肠道系统健康，减少肠道中气体产生，从而降低胀气和便秘的发生率。小肚子自然也拜拜

借鉴歪国人菜谱做的一款蘸酱，清清爽爽，适合夏天。
拿来抹饼干或蘸馕饼（Naan）吃都不错
也可以用作牧场色拉酱（Ranch）拌沙拉，或者拿来做炖菜，代替奶油。