在 Runner’s World分享了一篇“极化训练(Polarized Training)– 老式的高强度-低强度方式的训练法”，作者拿极化训练跟普遍的“阈值(Threshold) – 低强度-中强度的训练法”模型来进行比较，结果会是如何呢？一快来看看。(这是山姆刚接触的，若有写的不妥当的部份，请再纠正啰)

写了个跑步“黑话”，特别欢迎各位补充。

由于现实时间的因素，我们多半选择在附近的街道或运动场上进行跑步，除了方便的观点之外，有的人认为，选择在草地、沙地、越野等较软而不稳定的平面上进行跑步，可能容易造成扭伤、拉伤的情况？在看看Runner’ World是怎么说的啰。