各种各样的研究告诉我们，运动可以让人在身心和精神状态上得到极大的提高。但是由体育运动医学与科学报告发表的一项最新研究显示，如果在受污染的城市地区跑步的话，可能会降低训练对大脑的积极作用。这是为什么呢？在运动的时候，会进行更深更快的呼吸，你会吸入更多的空气，也同时吸入了空气里的一切，这样你的身体会摄入更多的毒物，这里有一些让你呼吸的健康的方法。

许多跑步者，无论是新手还是富有跑步经验的老手，总是重复犯同样的错误。这不仅让人沮丧，同时也制约了跑步能力的提高。下面是如何应对跑步中最常见的几个问题。