健康减肥要靠运动，节食、吃减肥药是舍本逐末！
我是男人，所以从男人的角度来说说减肥的方法，女人可以参考。

对于美国成年人而言，走路和跑步是最受欢迎的体育活动。但人们一直都在讨论走路和跑步哪个对健康的益处比较大这个话题，现在有各种各样的新的研究，直接反对步行的好处没有跑步的好处大。各项研究都得出了什么样的结论呢？几乎完全取决于你自己所期望达到的效果。