时尚运动风潮兴起，带动许多名人女星加入夜跑、骑单车、健身…行列，名模林又立上周末(12/8)在屏东参加路跑活动时，因热衰竭昏倒，额头着地擦伤，吓坏 了大家。我们访问时常参加比赛的贾永婕，该如何做好保护措施呢？经验丰富的她顶着“三铁贵妇”称号，提醒参加赛事的最基本5原则：

Breaking Muscle网站上，Harvey Newton写了一篇文章：自行车选手，年度比赛结束并且经历休息之后，准备开始明年度的赛事做肌力的训练。在这基础准备期时，提升选手的肌力是非常关键的。为了改善功率输出或速度-力量，增加肌力是有必要的，但并不表示增大肌肉。

赛前的训练与调整距北马比赛还有18天。许多跑友都在全力备战比赛，赛前的训练与调整是大家关注的问题。许多跑友在网上也询问。赛前如何训练。和调整。我结合自己的实际和训练的经验，谈一些看法。供大家参考。希望大家有好的经验一起介绍。一起学习。

制定间歇训练计划要考虑以下几点：
第一，你需要提高哪一种身体素质?
第二，比赛之前你有多少时间?
第三，用哪些场地进行间歇训练(跑道或公路上进行）?