虽然不可能改变自己的基因，但是身材可以靠后天养成，健身专家Jessica Smith设计出位女性4种身材打造的运动，会更快看的出效果。开始前，先认识自己的身材吧！

身材问题：肚子、腰围。

解决办法：核心雕塑和高强度间歇训练。

训练法：1周3-4次。一开始中间稍做休息，熟悉后不要休息，一个动作做3次。搭配2天高强度间歇训练。