春暖花开，正是出行的好时间,怎么保护膝盖成为我们必需小心对待的话题

　　了解膝盖：

　　膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却可以是最薄弱的。

经过了一个时期的再实践，重新整理了一下：

膝盖的构造：大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨也是大家知道的叫髌骨构成了膝关节。在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分别称为内侧半月板和外侧半月板。股骨前下端有槽合适安放髌骨，能非常满意供髌骨在糟内上下移动，这些关节表面的软骨能吸收震动，承受压力，直到它们出现毛病。软骨，特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分。

    昨天，在电视里看到赵奕然演示他的九格宫跑步，很感兴趣。我感兴趣的不是他从260多斤减肥至140斤，而是他如何解决跑步中一些困难。他的九宫格跑步法其实就是一种原地跑步法，而我在家原地跑步遇到了困难：枯燥，以及膝盖疼痛。