减少腹部脂肪的十种营养物质
通过健康的饮食及锻炼能让你拥有更苗条的曲线并甩掉腹部脂肪。但是特定的营养物质则能帮你让腹部脂肪“燃烧”得更快更有效。定期通过调味品及食物合理摄入下面提到的下述十种营养素能帮助你更有效的甩掉脂肪（特别是上腹部脂肪）并帮你更快的实现“减重”目标。
5种最佳腹部减肥运动方法
1、模拟骑自行车
适合锻炼六块腹肌和两块三角肌。开始练习时，首先双手放于脑后摆出仰卧起坐的姿势。然后，左侧膝盖弯曲抬起于胸部上方，同时右肩离地抬起。向左膝盖缓缓抬起右肘，同时右腿伸直。反方向重复踩踏板的动作。
做 1 至 3 组，一组 12 到 16 次
走路也可实现腹部紧致之“腹部减肥法”
边走边瘦！腹部减肥法
美体一定要有腹肌
腹肌。很多人听到这个词可能都会觉得“练肌肉很辛苦……”，但是肌肉训练和有氧运动是健美的必经之路。
但是，你知道吗？其实不需要特意做肌肉训练或有氧运动，只是走路也可以练腹肌的！
那些想着“走路不会用到腹肌吧”的人，你们走路的姿势是怎么样的呢？
不知不觉间，你可能在给自己的腹部增胖！？
把平淡无奇的步行时间变成瘦身时间，来锻炼腹肌吧！
