在About.com网站上分享一篇“针对过胖族群的肌力训练”：体重过重的人，在家可以做什么运动呢？来学习一些功能性的动作，来改善你的平衡、肌力及活动度。而何谓功能性的动作呢？简意来说，进行这些运动可以改善你的生活品质。如果从椅子上站起来、进出汽车、上下楼梯觉得很困难，可以从以下动作开始。

引言

肥胖是国际性公共健康问题，美国人也是世界上体重最大的国家之一。近年来，美国的肥胖人数在逐年上升。

如果你身体肥胖，体重远远超过你的健康体重范围。这是因为你的饮食中含有的卡路里比身体所需要的多得多。而多余的脂肪会贮存在身体内转化成脂肪。

经常运动不仅是预防高血压的利器，对于已经确诊的高血压病人，合理运动还能提高降压药的药效。近日，美国“网络医学博士”网站载文给出了运动降压的8条新建议。