训练结束后,蛋白质要补充多少呢?
运动后,蛋白质(或说大家比较常听的乳清蛋白)的摄取要很多吗?其实这跟你训练的型态有关:“耐力训练”或是“阻力训练”。山姆伯伯将美国ESPN推荐书籍“The Athlete’s Guide to Recovery: Rest, Relax, and Restore for Peak Performance”这本书中第九章提到有关的资讯与大家来分享啰。
运动后,蛋白质(或说大家比较常听的乳清蛋白)的摄取要很多吗?其实这跟你训练的型态有关:“耐力训练”或是“阻力训练”。山姆伯伯将美国ESPN推荐书籍“The Athlete’s Guide to Recovery: Rest, Relax, and Restore for Peak Performance”这本书中第九章提到有关的资讯与大家来分享啰。