近来马拉松路跑活动盛行，慢跑几乎成为全民运动，国内女艺人如张钧甯、欧阳靖、贾永婕、蔡黄汝(豆花妹)等，都曾公开表示平日就热爱慢跑，香港艺人郑秀文更是每天都在微博记录自己跑8公里的成绩，纤瘦的身材全靠毅力维持。慢跑是最适合多数人的有氧运动，还能帮助减重瘦全身，美国“Live Strong”健身网站提供几点慢跑必知要点，帮助减重及增加基础代谢量。