为什么都是每天运动减肥，有些人减肥效果奇佳，有些人却未见效果呢？下面让我们揭开运动减肥的9大误区

瘦身减肥大概是永远是不会退烧的行销话题及热门问题，而由于商机无限，报章杂志、影视明视代言这其中也隐藏不少"风险"，没有所谓捷径或是秘密，只是包装及话术而以。你唯一要做的事情就是“热量赤字(Calorie Deficit)”，身体消耗的热量比你摄取的还多。来看看一篇由MUSCLE EVO网站写的文章，如何以最快速而自然的方式瘦下来。

    减肥并不是艰难的任务。事实上，减肥其实是非常简单的过程。尽管如此，还是有很多人遵循荒唐的所谓”流行“减肥饮食，购买假冒伪劣的减肥药，满心希望能绕过基本的减肥原则，快速甩掉身上的肥肉。这样的减肥方法根本毫无帮助。

体重减轻可能很难,不要迷信那些被大众误传所谓的“绝对真理”因为他们很可能对你减肥不利。（根据Jupiter译友）其中较常见的谎言：

• 快速减肥技巧如走办公室楼梯、从公共汽车上提前两站下车走到办公室
• 科学家们建议短时性的日常锻炼比长时间健身更有效
• 爬楼梯、从公共汽车上早下两站、远距离停车等一些简单的减肥方法
• 《美国健康杂志》对英国4500名成人做的监测调查报告