我不舍一一 - 禅那跑者
好几年不写关于生日的感悟，当天写的更是极少。对于我这种三四年便会换一种生活方式的人来说，记录的意义并不在于避免遗忘。多年后看过去的悟道，是有趣的欢乐。
人生第一次思考生与死，正是十年前。也是那一年，读了至今唯一读过的关于「禅」的书。受限于环境，苦行僧式的修行很自然的选择了长跑和抗寒（冬季里也是冷浴、单衣、凉席）。
暴雨中跑步只因“有瘾”
长跑爱好者塞科经常参加马拉松比赛,还在网站发布《跑步日记》
●本期主角：塞科
●出生年月：1971年4月
●所在社区：南山区汇景豪苑
●运动项目：长跑
●心中偶像：塞巴斯蒂安·科（英国田径名将）
●奥运感言：长跑能健身，更能鼓舞人的斗志！
五步骤带你实现久坐到奔跑的转变
作为一个跑步爱好者，除了奔跑，其他不会再有什么事情能够带我进入那种美妙的状态。在跑步中，我得到了独处机会，收获了属于我的思想和平和，找回了能量和激情。我体会到了自己最棒的创意，同时解决我最棘手的问题。跑步改变了我。