女性健身锻炼10条忠告
1、不要制订太严格的锻炼时间表。
健身锻炼贵在坚持，如果所订的时间表过于苛刻，会让你感到压力太大而难于坚持。刚开始锻炼一定要循序渐进，慢慢增加运动量，让身体逐渐适应。
健身锻炼贵在坚持，如果所订的时间表过于苛刻，会让你感到压力太大而难于坚持。刚开始锻炼一定要循序渐进，慢慢增加运动量，让身体逐渐适应。
8个运动健身最大的迷思
“女性及重量训练：破除8个迷思！”及“女性重量训练的迷思(女超人、男人婆？)”女性的迷思真得不少，但这些错误的迷思却常被用来当作课程行销或是产品销售之用。山姆相信国内外皆有同样的现象，所以再来看看 Shape 网站写的“8个运动健身最大的迷思”。