咖啡可以说是运动员的好朋友，咖啡里头所含的咖啡因对于强化运动表现更早已被证实有效，但其原理为何？饮用量？饮用时机又该如何拿捏呢？这一篇文章提供一些线索给你！

本文主要讲了咖啡因的一点小知识，包括它的益处、对人体不好的方面以及一旦上瘾，应如何慢慢戒除。

晚上吃东西会让你长胖吗？咖啡因对健康有害吗？来看看这些有关饮食的谣传吧。

真还是假？晚上吃东西会让你长胖的，高糖玉米糖浆也会让你长胖，咖啡因对你有害无益。