进行接下来的动作，手去触碰自己的屁股，感觉屁股收缩放松的时机点？“爬楼梯”、“跑步”、“骑自行车”、“深蹲”、“弓箭步”、“桥式”等，你是否发现屁股都是“软的”呢？但书上不是说，这些动作都会训练到屁股吗？为何屁股就是“软趴趴”，使不出力呢？不止一般民众，可能运动员也是如此！？

在进行桥式(Bridge)或深蹲(Squat)时，有人说“臀大肌”就是没有感觉，腿后侧肌很有感！山姆伯伯也没辨法做回答，但可以来看看PTOnNet网站中提到的“变形的交替抑制(Altered reciprocal inhibition)”的状况，由于髋屈肌过度活跃/僵紧，导致臀大肌的神经驱动降低。