很多人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？小编总结了以下十种食物，非常适合睡前的饮食，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！

芝麻籽常常被用于生面团以及坚果口味的面包棍表面。

 

材料准备：

2茶匙活性干酵母

1.5杯温水

1茶匙蜂蜜、龙舌兰油、麦精或者米糖浆

1/4杯橄榄油

2杯全麦面粉

大约1又1/3杯未漂白的普通面粉

1/2杯芝麻籽

1.5茶匙盐

1个鸡蛋白（轻轻搅成糊状）

跑步对身体来说很辛苦，所以要为身体补充所需的营养。以下六种食物是为频繁的跑步所需。