北京马拉松训练还有不到七周了，训练进入关键阶段。

一。强化训练

临近比赛，加大训练量以充分疲劳身体再减量调整是常见的赛前训练手段。对于新手，这可能意味着尝试从未跑过的距离。几个月的持续训练，不论新马老马，累积的疲劳是不可避免的。