经常吃这些食物，无需医治你的膝关节炎症就会明显好转。

“手脚冰凉，睡不着”，这种为腿脚发冷叫苦不迭的人越来越多。特别是对于那些体质寒性的人，不管是在一年四季当中的那个季节，他们都在抱怨自己体凉的肢体。因而，做好寒性体质的保健，很有必要。

在 Poliquin Group 网站上分享了一篇关于减少DOMS及加速恢复的文章，文章提到蓝莓及深绿色蔬菜，同时，若要跟乳清蛋白一起食用时，先后顺序应该为何？一块来看看啰。