You never know how strong you are until being strong is your only choice.
你永远不会知道自己有多强大，直到强大起来是你唯一的选择。

一位健身教练朋友说“你可以不喜欢运动，但运动会让你生活变得更好”，非常同意这句话。但若你经常运动的话，一成不变地做有氧运动超过八周以上，身体的有氧能力就不会再提升，体脂就不会再降了！也就是有人常说，为什么每天都有跑步，一开始减肥的效果很好，后来体重就维持不变了。

自从互联网从一个新鲜的小众事物发展成为一个无所不在的沟通，媒体和商务平台时，它就不可避免地以一种在拨号上网时代里难以想象的方式来影响着流行文化。

“许多努力的耐力运动员并不需要别人告诉他怎么做 – 而是需要别人告诉他什么别做。”by Scott Tinley – 2次夏威夷Ironman世界锦标赛冠军