10个最好的无器械训练项目
不要害怕你没有健身房的会员卡或者用来提高你的身体机能的昂贵器械。在舒适的家或者公园,你可以用你自身的重量作为负重从而完成很棒的训练。
它完全免费,并且可以避免因为忽视某种技术或者没有训练到不同的肌群而导致的损伤。记住,体型的保持是一项长期的任务。
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