运动员体重控制策略

运动饮食成功减肥食品食谱

尽管大多数运动员具有全年的体适能计划,一些运动员在到达比赛场或赛季开始是总是存在着体重问题,要么体重超重,要么体重不足。达不到理想竞技体重的运动员的运动潜能将受到影响。他们没有认识到适当的营养与良好的控制体重的计划在运动成绩中起着重要的作用。 

耐力型运动员减重的五个关键

耐力型运动员饮食

在competitor网站上写了一篇“Five Keys to Athletic Weight Loss”关于"耐力型“选手的运动员减重关键:有些跑者需要减重。作为一位运动员,你不能一味追求如一般减肥者所使用“严格热量限制摄食法”。毕竟,卡路里(热量)是能量的来源,需要能量让你有效的进行训练及进行充分的恢复。

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